ダイエットマジシャン -誰でも痩せれる方法-

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ロングブレスダイエットというものが、現在とてもよく流行っているそうです。

これに関連する書籍はとてもよく売れており、実際にこのダイエット法を実践して痩せていくことができている人が多く居るといわれています。

しかしなぜこのような呼吸法ひとつで人が痩せていくことができるのかというと、これは人の身体が呼吸によって酸素を多く取り込むことで新陳代謝を激化させて、その分カロリー消費を高めていくからです。

だからこそ、多くの人はもっと脂肪燃焼の効率を重視して、これからもっと上手く痩せていけるように努力していくべきではないかと個人的には考えます。

そして、より優れたスリムになる方法を実践していくと良いのではないかと思うのです。

  

体重を落とすという事を、いちばんよく知っているのは、試合前に減量をしなければいけないプロボクサー達かもしれません。

その影響もあり、男性のみならず、多くの女性から、ボクササイズが人気になりました。

ボクシングのトレーニングと言うと、身体に無理をさせ、体重を落とすというイメージがあると思いますが、ボクササイズは、そのようなプロボクサーのような、厳しいトレーニングをするわけではありません。

ボクササイズは、ボクシングとエクササイズを組み合わせた言葉なので、女性でも実施できるように考えられている内容なのです。

なので、トレーニングは、ボクシングの基本的な動きをしてますが、厳しい運動や実践用のものは含まれていません。


  

人の持つ基本的な部分での血行を良くしていけば、ダイエットというものは脂肪燃焼効果の向上で、より優れた効果を発揮してくれるようになるでしょう。

そのため、なんらかのかたちで身体をスリムにするための努力を続けていく場合は、まず身体の血の巡りを良くするようにしましょう。

たとえば新宿でマッサージを楽しんでみれば、その優れた血行促進効果とリラックス効果で、とても痩せやすい体作りを行っていけることでしょう。

さらに良質で人の身体を温める効果のあるマッサージを受けていけば、さらにスリムな身体をつくりやすくなると思いますので、自分なりにさまざまな方法を試していってみると良いのではないかとわたしは感じているところです。

  

巷に溢れているダイエットに関する情報が、すべて自分の身体に合っているとは限りません。

あくまで痩せていくためにはいろいろな方法を自分で試してみて、自分に合ったダイエット法を見つけていく以外に方法はないでしょう。

現在ではスリムな身体を得ていくために役立つ情報が載っている専門書籍やウェブサイトなどが溢れていますので、それらも上手く利用していくと良いでしょう。

また、自分の友人の体験談を参考にしたり、インターネット上にあるクチコミ情報のチェックも欠かせません。

なんであれ自身にとって役立つ情報はすべて手に入れて、それを吟味し、実際にさまざまなダイエット法を試していくことが大切であることをよくよく覚えておいてください。

  

ダイエットの方法は人によってそれぞれ実践するものが違ってくるものですが、わたしの場合はキャベツオンリーダイエットばかりをこれまで続けています。

この方法は名前に反して特にオンリーでもないのですが、ご飯やパンの代わりにキャベツｗ主食とする方法です。

これはあまり効き目がなさそうに見えて、インスリンの分泌を抑える効果などを実感できるため、実はとても効率が良くて役立つものなのです。

現にわたしはこの方法を何度も行っていくことでとてもかんたんにスリムなプロポーションを手に入れられるようになりました。

いたって個人的な、自己流の痩せ方ですが、事実として効き目があると思うので、興味があれば試してみてほしいと思います。

  

前回お話した、ダイエットには欠かせない「基礎代謝」。

その基礎代謝を上げるためには、とにかく身体を温めておくことが大切です。

適度な運動で身体を動かして身体を温めることはもちろん、お風呂に入るときは湯船にしっかりと浸かることも大切です。

また、身体を温める効果のある食材を日々の食事の中に取り入れることも大切ですね。

ショウガや唐辛子などの香辛料には血行を促進させて身体を内側から温める効果がありますし、これからの季節であれば、鍋料理で身体を温めることが出来ます。

ぜひ、ちょっとした工夫を行って基礎代謝を上げることを心がけてみてくださいね。

  

ダイエットを成功させるためには、基礎代謝を上げておくことが何よりも大切です。

基礎代謝とは、身体を動かさなくても消費されるエネルギー代謝のことで、人間の生命活動を維持させるのには欠かせないものです。

その消費エネルギーは短時間の運動よりも大きいと言われており、基礎代謝を上げるだけである程度は体重を落とすことが可能であると言っても過言ではありません。

また、基礎代謝は年齢を重ねるごとに低下していきものなので、日々の生活の中で意識的に行っていく必要があるのです。

  

世の中には驚くほどに効果のあるダイエットというものも、実際に多数存在するものです。たとえば私の場合は一度呼吸法をダイエットに最適なものに変えるということを実践して、その上でスポーツなどでダイエットに励んでみたことがあります。そしてこれがこれまででは考えられないほどに効果のあるもので驚いてしまったものです。この世にあるダイエット法というものには実は、とても大きな効果があるものが多数あるというのが事実のようです。  

まるでこれは魔法じゃないかと思えるような、とても効率の良いダイエット法というものがこの世界にはあります。そのようなダイエット法は私が知る限り、かなりの種類存在しており、その全てが現にそれを実践してスリムになった人が居るものなのです。探してみれば高い確率で見つかる効率の良いダイエット法ですから、興味のある方は一度、いろいろなダイエット法を探してみることを強くおすすめします。もっと良いダイエットを探していきましょう。  

色んな意味で綺麗になる為には本当に努力をしないといけない。絶対に満足の行く方法を取る事が大事なので、十分注意しながら効果的にダイエットをするようにしよう。今のままでは細くなる事は難しいと思うので、コレは色んな事に注意をしないといけないよね。筋肉ばかり増えてしまっては細くなるばかりか太くなってしまうかもしれないので、意味の無い筋トレは絶対に控える様にしておこう。これからの自分の頑張りでスリムな体型を手に入れよう。

  

昔からとっても素敵な事が起きる様な予感があったんだけど、

今では何だかそんな気がなくなったんだよね。

もちろんほとんどの場合はそんな事にも気がつかないんだけど、

最近の傾向ではとっても沢山の事を考える様になったんだよね。

世の中にはかなり不思議な事がとっても沢山あるんだけど、

そんなものはあまり知られていない事なので出来る事なら全てを知っておきたいと思い増す。

人にはそれぞれとっても凄い感覚が備わっているので、

そこを研ぎ澄ましていると人は進化するのではないかと思う。

  

たまに臨時収入が入ったりすることがあります。
ちょっとしたあぶく銭に過ぎないのですが、
これを何に使うかを悩んでいる間は、とても楽しい気分を味わえます。

ずっと欲しかったあの服を一着だけ買おうかとか、
いつも買おうと思いつつ買っていなかった生活必需品を買おうかとか、
いろいろ頭の中をめぐらせます。

あぶく銭が手に入ると、何かを買う時って、
買う寸前が一番楽しいということを実感するものです。

結局そのあぶく銭は、生活必需品の購入に当てられました。  

顔に、いつの間にか、傷ができていました。

寝ている間に、引っ掻いたのだとは思いますが、
思わぬ傷が、痛いです。

会社の人に、喧嘩でもしたのか？

と、言われたり。

自分でも思っているよりも大きな傷になっている様で、
見る人から、一度は質問されます。

まあ、すぐに治る傷ではありますがね。

寒くなってきましたので、栄養をキチンと摂取して、
早く治そうと思います。

早く寝て、体調管理にも万全を期して、
明日に臨もうと思います。  

今日は朝からすごく雨が降っています。

ただ、ラッキーなのが
土曜日で仕事が休みだったということです。

駅までいつも歩いて行っているので
この雨で濡れてしまっていたんだろうなぁを思うと
すごくラッキーでした。

やむことなく雨が降っていたので
今日はずっとゴロゴロしちゃっていました。

ただ、雨が降っていると
どこも行く気になれないので
今日は諦めて家にいようと思います。
  

久しぶりにスラムダンクを読み返しました。

正直、何回読んだかわからないくらい読んでいます。

台詞を覚えているくらい読んでいるのですが、
何度読んでも面白いのは本当に不思議です。

最後のほうは何度読んでも鳥肌が立ちますよ。

家にある単行本は当時買い集めたものなので、
ずいぶん汚くなってきていました。

持っているのに新しく買いなおそうかと思うぐらい、
個人的には好きな漫画です。

この流れだと多分買いなおしますね。  

今日は、自分でデザイン印刷したTシャツを着ています。

今は、やらなくなりましたが、
一時期は、Tシャツの印刷に凝っていて、

これを、日頃着るTシャツの柄にしちゃう？

と言う様な、結構、ぎりぎりなデザインに挑戦していました。

20枚くらい作って、服飾関係の仕事をしている友人に
見せたのですが、その時、同席していた、
服飾関係の友人のの知り合いのフランス出身の方が、
20枚の中の1枚に

ものすごく食いついていました。

「これは、凄い。」と、コメントも残していただいて、
嬉しかったです。  

こんにちわ。
今日からブログを始めようと思います。

内容としては、日記をはじめとして
ダイエットのことや健康についてなど、
幅広く書いていければなぁと思っています。

みんなに読んでもらえるようなブログにしていきたいので
これからよろしくお願いいたします。

それでは今日はこの辺で失礼します。